習慣性熬夜應該怎么避免?

習慣性熬夜應該怎么避免?

平時(shí)工作到下午6點(diǎn)下班,回家以后還要做飯燒菜,然后處理一會(huì )兒第二天需要的工作文件。終于到了可以放松的時(shí)候,看了看時(shí)間已快到睡覺(jué)的時(shí)間了,但是又不甘心沒(méi)有一點(diǎn)娛樂(lè )時(shí)間,于是就玩玩游戲、追會(huì )兒劇。每天基本都凌晨1點(diǎn)以后才睡,深知熬夜帶來(lái)的危害,但現在想調整一下作息早點(diǎn)睡也睡不著(zhù),應該怎么辦?

眾所周知,睡前玩手機,容易使大腦興奮影響睡眠,而你每天玩到凌晨1點(diǎn),還能保證第二天正常工作,至少說(shuō)明你還年輕精力充沛,且能擠出時(shí)間快樂(lè )地玩耍,小日子還挺滋潤?,F在你開(kāi)始擔心熬夜傷身體,想調整作息早睡早起,有想法就得想辦法——控制玩手機的時(shí)間!第一、玩游戲和追劇是否必要,如何取舍與節制?這個(gè)問(wèn)題必須你自己回答;第二、試試其他娛樂(lè )休閑方式,比如讀書(shū)和運動(dòng)、養花或唱歌等,或者以興趣來(lái)打磨技能,比如美食和攝影……

放下手機很容易,自律就可以;拿起手機也很容易,放縱就可以!若你想自律健康生活,那么所謂的工作忙很晚,不甘心沒(méi)娛樂(lè ),像不像是給自己的放縱找的借口呢?學(xué)習從掌控游戲時(shí)間逐步建立對人生的掌控感,成為自律又自信的好姑娘!

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