習慣性熬夜應該怎么避免?

習慣性熬夜應該怎么避免?

平時工作到下午6點下班,回家以后還要做飯燒菜,然后處理一會兒第二天需要的工作文件。終于到了可以放松的時候,看了看時間已快到睡覺的時間了,但是又不甘心沒有一點娛樂時間,于是就玩玩游戲、追會兒劇。每天基本都凌晨1點以后才睡,深知熬夜帶來的危害,但現在想調整一下作息早點睡也睡不著,應該怎么辦?

眾所周知,睡前玩手機,容易使大腦興奮影響睡眠,而你每天玩到凌晨1點,還能保證第二天正常工作,至少說明你還年輕精力充沛,且能擠出時間快樂地玩耍,小日子還挺滋潤?,F在你開始擔心熬夜傷身體,想調整作息早睡早起,有想法就得想辦法——控制玩手機的時間!第一、玩游戲和追劇是否必要,如何取舍與節制?這個問題必須你自己回答;第二、試試其他娛樂休閑方式,比如讀書和運動、養花或唱歌等,或者以興趣來打磨技能,比如美食和攝影……

放下手機很容易,自律就可以;拿起手機也很容易,放縱就可以!若你想自律健康生活,那么所謂的工作忙很晚,不甘心沒娛樂,像不像是給自己的放縱找的借口呢?學習從掌控游戲時間逐步建立對人生的掌控感,成為自律又自信的好姑娘!

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