明星媽媽的產(chǎn)后各種恢復偏方

  要冒身材走樣和人變衰老的危險。女明星們更是對此心有余悸。有的人干脆選擇不要孩子。但是也有很多女明星母性戰勝一切,選擇生子。有的人產(chǎn)后恢復得很快,有的人就很難再找回從前的影子。

  李湘產(chǎn)后快速瘦身秘訣

  10月13日晚,李湘剛剛剖宮產(chǎn)下女兒,就看到有人在發(fā)出疑問(wèn)說(shuō):“李湘產(chǎn)后可不可以迅速減肥,恢復豐乳翹臀,恢復往日的性感身段?!逼鋵?shí)不光是李湘,其他明星們也很關(guān)注產(chǎn)后如何恢復的問(wèn)題。

  著(zhù)名娛樂(lè )主持人李湘10月13日晚剖腹產(chǎn)下一個(gè)寶貝女兒。11月7日,李湘老公王岳倫在接受快樂(lè )大本營(yíng)活動(dòng)時(shí)公布了女兒王詩(shī)齡照片。李湘和王岳倫沒(méi)有到場(chǎng),但李湘女兒照片首次曝光還是讓不少粉絲心滿(mǎn)意足。 曾經(jīng)苗條性感的李湘在生孩子前身體臃腫,完全沒(méi)了昔日俏麗魅影。為了這個(gè)女兒,非常注意形象的李湘犧牲不小,外界傳言李湘爆肥60斤,幾次現身都步履蹣跚,肥態(tài)十足。據了解,李湘本就屬于易胖的體質(zhì)。為了瘦身,除了在飲食上科學(xué)調配、少吃大補外,仍在月子中的李湘目前每天還在堅持母乳喂養。

  小編點(diǎn)評:母乳喂養減肥法

  每次哺乳時(shí)所消耗的熱量約為400-500千卡,這一數值相當于一頓飯中所攝取的熱量值,為補充喂奶所消耗的400-500千卡的熱量,每天吃4頓飯比較合適,母乳喂養減肥法的原則是一天三頓,少吃為好,通過(guò)科學(xué)的調節飲食來(lái)達到成功減肥的目的。一日三餐要有規律,也可吃少量的零食,但不能過(guò)量。不管吃飯還是吃零食都不能太飽,這樣哺乳時(shí)才能達到減肥效果。減肥是一個(gè)緩慢的過(guò)程,不能操之過(guò)急,在身體能夠承受的范圍內,特別是給出生15-20天的新生兒喂奶時(shí)所消耗的熱量最多。哺乳在保證孩子健康成長(cháng)的同時(shí)也達到了媽媽們恢復苗條身材的目的,母乳喂養減肥法是最值得提倡的一種減肥方法。

  王菲教你做仰臥健身操

  王菲當了媽媽后重返歌壇,身材沒(méi)有絲毫走樣,這還要歸功于王菲的一套仰臥健身操。在生完女兒半年后,王菲便開(kāi)始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉。

  仰臥健身操:做這套健身操時(shí),要保持仰臥的姿勢,共有四個(gè)步驟: 1、膝蓋彎曲,雙腳并攏,用力繃緊臀部的肌肉,提起盆骨,離開(kāi)地面,重復20次; 2、雙腳彎曲,腳掌膝蓋打開(kāi)與肩同寬,放松肌肉,提起盆骨,腳掌不離地,重復20次; 3、雙腳并攏提起,然后,雙腳不要分開(kāi),左右轉動(dòng),盡量讓腳尖碰到地板,重復20次; 4、雙手抱頭,雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身,腰部不離地,提起躺下重復50次?!?/p>

  小編點(diǎn)評:仰臥健身操的好處

  由于各種原因,很多女性產(chǎn)后不能經(jīng)常參加健身活動(dòng)。為了彌補這方面的損失,清晨起床后,如能按照以上方法做做健身體操,不僅能使你神清氣爽地開(kāi)始一天的生活,而且還能使你保持健美的體形,消除多余脂肪。

  李靜飲食瘦身經(jīng)

  產(chǎn)后的李靜,早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿,不吃主食,同時(shí)注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。

  咖啡減肥法:李靜在產(chǎn)后堅持喝無(wú)糖的咖啡,咖啡因可以促進(jìn)脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會(huì )升高,這時(shí)運動(dòng)可燃燒脂肪。長(cháng)期如此下來(lái),身體瘦了,精神狀態(tài)還挺好,皮膚也潤澤了許多。

  小編點(diǎn)評:咖啡減肥要適量

  咖啡中的咖啡堿被人體吸收后,在體內活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素,而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細胞的分解運動(dòng),然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是,如果所攝取的咖啡堿過(guò)量的話(huà),就會(huì )產(chǎn)生失眠,興奮,心跳加速等情況,對身體而言有很大的危害,因此即便咖啡可以減肥,但是也要注意適量的飲用。

  陳慧琳產(chǎn)后的皮膚保養

  陳慧琳在產(chǎn)后對皮膚的保養方面是一點(diǎn)都馬虎不得。陳慧琳屬于混合性皮膚,T字部位易出油,因此,她選擇化妝品以不刺激皮膚為前提,最好是含有較高天然成分的保濕護膚品。同時(shí),多睡覺(jué)也是她保養皮膚的一大重點(diǎn),因為藝人有時(shí)拍起戲來(lái)會(huì )不分晝夜,經(jīng)常熬夜會(huì )影響到皮膚,因此不拍戲時(shí),她都會(huì )堅持養成早睡、固定運動(dòng)的習慣。

  小編點(diǎn)評:睡覺(jué)是最好保養皮膚的方法

  再好的護膚產(chǎn)品還不如讓自己的睡眠充分起來(lái),并且提高睡眠的質(zhì)量。這才是保養皮膚的關(guān)鍵所在。失眠是保養皮膚的大敵,它會(huì )讓人失去神采─皮膚缺乏光澤、變得暗然失色、臉上的雀斑、黑斑也會(huì )因身體疲倦,令血液呈酸性變得深色,再加上夏天強烈的陽(yáng)光照射,黑色素更加活躍,雀斑便相繼跑出來(lái)。因此,要容顏健美除了做好防曬功夫外,更應有充足的休息。如能時(shí)常保持輕松愉快和心境開(kāi)朗,做適量的體育運動(dòng)去抒緩緊張的情緒和工作壓力,可避免失眠,令皮膚更健康。

  關(guān)悅產(chǎn)后一日食譜

  早餐:甜牛奶加雞蛋

  花卷(面粉50克) 甜牛奶(牛奶250克、糖20克) 煮雞蛋(雞蛋1個(gè)約50克)

  午餐:燒帶魚(yú)加饅頭

  燒帶魚(yú)(帶魚(yú)100克,植物油10克,蔥、姜、蒜、醬油、醋、鹽適量)

  香椿拌豆腐(香椿100克,豆腐100克,香油5克,味精、鹽適量)饅頭(面粉200克)

  晚餐:海帶燒肉加米飯

  海帶燒肉(豬肉25克,海帶50克,植物油5克,蔥、姜、醬油、鹽適量)

  熗芹菜(芹菜150克,香油2克,味精、鹽適量) 米飯(大米150克)

  小編點(diǎn)評:關(guān)悅產(chǎn)后一日食譜

  這一食譜全日營(yíng)養成分為:熱量9623.2千焦耳(2300千卡),蛋白質(zhì)89克,脂肪51克,碳水化物371克,鈣1231毫克,鐵34毫克,鋅17毫克,維生素A 854國際單位,維生素B1 1.65毫克,維生素B2 1.12毫克,維生素C 136毫克。

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