要冒身材走樣和人變衰老的危險。女明星們更是對此心有余悸。有的人干脆選擇不要孩子。但是也有很多女明星母性戰(zhàn)勝一切，選擇生子。有的人產后恢復得很快，有的人就很難再找回從前的影子。

　　李湘產后快速瘦身秘訣

　　10月13日晚，李湘剛剛剖宮產下女兒，就看到有人在發(fā)出疑問說：“李湘產后可不可以迅速減肥，恢復豐乳翹臀，恢復往日的性感身段?！逼鋵嵅还馐抢钕?，其他明星們也很關注產后如何恢復的問題。

　　著名娛樂主持人李湘10月13日晚剖腹產下一個寶貝女兒。11月7日，李湘老公王岳倫在接受快樂大本營活動時公布了女兒王詩齡照片。李湘和王岳倫沒有到場，但李湘女兒照片首次曝光還是讓不少粉絲心滿意足。 曾經苗條性感的李湘在生孩子前身體臃腫，完全沒了昔日俏麗魅影。為了這個女兒，非常注意形象的李湘犧牲不小，外界傳言李湘爆肥60斤，幾次現身都步履蹣跚，肥態(tài)十足。據了解，李湘本就屬于易胖的體質。為了瘦身，除了在飲食上科學調配、少吃大補外，仍在月子中的李湘目前每天還在堅持母乳喂養(yǎng)。

　　小編點評：母乳喂養(yǎng)減肥法

　　每次哺乳時所消耗的熱量約為400-500千卡，這一數值相當于一頓飯中所攝取的熱量值，為補充喂奶所消耗的400-500千卡的熱量，每天吃4頓飯比較合適，母乳喂養(yǎng)減肥法的原則是一天三頓，少吃為好，通過科學的調節(jié)飲食來達到成功減肥的目的。一日三餐要有規(guī)律，也可吃少量的零食，但不能過量。不管吃飯還是吃零食都不能太飽，這樣哺乳時才能達到減肥效果。減肥是一個緩慢的過程，不能操之過急，在身體能夠承受的范圍內，特別是給出生15-20天的新生兒喂奶時所消耗的熱量最多。哺乳在保證孩子健康成長的同時也達到了媽媽們恢復苗條身材的目的，母乳喂養(yǎng)減肥法是最值得提倡的一種減肥方法。

　　王菲教你做仰臥健身操

　　王菲當了媽媽后重返歌壇，身材沒有絲毫走樣，這還要歸功于王菲的一套仰臥健身操。在生完女兒半年后，王菲便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉。

　　仰臥健身操：做這套健身操時，要保持仰臥的姿勢，共有四個步驟： 1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重復20次； 2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復20次； 3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板，重復20次； 4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復50次?！?/p>

　　小編點評：仰臥健身操的好處

　　由于各種原因，很多女性產后不能經常參加健身活動。為了彌補這方面的損失，清晨起床后，如能按照以上方法做做健身體操，不僅能使你神清氣爽地開始一天的生活，而且還能使你保持健美的體形，消除多余脂肪。

　　李靜飲食瘦身經

　　產后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。

　　咖啡減肥法：李靜在產后堅持喝無糖的咖啡，咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪。長期如此下來，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤澤了許多。

　　小編點評：咖啡減肥要適量

　　咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

　　陳慧琳產后的皮膚保養(yǎng)

　　陳慧琳在產后對皮膚的保養(yǎng)方面是一點都馬虎不得。陳慧琳屬于混合性皮膚，T字部位易出油，因此，她選擇化妝品以不刺激皮膚為前提，最好是含有較高天然成分的保濕護膚品。同時，多睡覺也是她保養(yǎng)皮膚的一大重點，因為藝人有時拍起戲來會不分晝夜，經常熬夜會影響到皮膚，因此不拍戲時，她都會堅持養(yǎng)成早睡、固定運動的習慣。

　　小編點評：睡覺是最好保養(yǎng)皮膚的方法

　　再好的護膚產品還不如讓自己的睡眠充分起來，并且提高睡眠的質量。這才是保養(yǎng)皮膚的關鍵所在。失眠是保養(yǎng)皮膚的大敵，它會讓人失去神采─皮膚缺乏光澤、變得暗然失色、臉上的雀斑、黑斑也會因身體疲倦，令血液呈酸性變得深色，再加上夏天強烈的陽光照射，黑色素更加活躍，雀斑便相繼跑出來。因此，要容顏健美除了做好防曬功夫外，更應有充足的休息。如能時常保持輕松愉快和心境開朗，做適量的體育運動去抒緩緊張的情緒和工作壓力，可避免失眠，令皮膚更健康。

　　關悅產后一日食譜

　　早餐：甜牛奶加雞蛋

　　花卷(面粉50克) 甜牛奶(牛奶250克、糖20克) 煮雞蛋(雞蛋1個約50克)

　　午餐：燒帶魚加饅頭

　　燒帶魚(帶魚100克，植物油10克，蔥、姜、蒜、醬油、醋、鹽適量)

　　香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克，味精、鹽適量)饅頭(面粉200克)

　　晚餐：海帶燒肉加米飯

　　海帶燒肉(豬肉25克，海帶50克，植物油5克，蔥、姜、醬油、鹽適量)

　　熗芹菜(芹菜150克，香油2克，味精、鹽適量) 米飯(大米150克)

　　小編點評：關悅產后一日食譜

　　這一食譜全日營養(yǎng)成分為：熱量9623.2千焦耳(2300千卡)，蛋白質89克，脂肪51克，碳水化物371克，鈣1231毫克，鐵34毫克，鋅17毫克，維生素A 854國際單位，維生素B1 1.65毫克，維生素B2 1.12毫克，維生素C 136毫克。