孕婦心理壓力形成原因

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  四、孕婦心理壓力形成原因

  孕婦懷孕的心理壓力的形成有多方面的原因,主要有以下幾點(diǎn):

  1、心理學(xué)認為,女性在懷孕時(shí),會(huì )在與胎兒的共存體驗中追溯當年自己與母親的感情聯(lián)系,即潛意識地激起女性對母親的愛(ài)與恨的矛盾沖突。假如她自己從小與母親關(guān)系不良,受到母親的嫌棄或虐待,就無(wú)法形成適當的母性認同,甚至產(chǎn)生對腹中胎兒的不滿(mǎn)或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。從而對懷孕懷著(zhù)恐懼與排斥的心理。

  2、不美滿(mǎn)的婚姻結合,或出于非情愿的受孕。在這種情況下,孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿(mǎn)受轉移到腹中胎兒的身上,產(chǎn)生缺拒懷孕的心理。

  3、擔心體形的改變。一般以美貌為條件的婚姻,女性對自身體形、容貌極為重視。而懷孕會(huì )使自我形象發(fā)生變化,故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊,從而擔心丈夫會(huì )因自己體形的笨拙而變心。在戀愛(ài)中嫉妒心理越強的女性,這種心理變化也越嚴重。

  4、其他的心理壓力。如迫于外界或自己對未來(lái)嬰兒的性別期待,就會(huì )加重心理負擔,整日為可能出現的不幸結局而戰戰兢兢。也可能擔心胎兒是否正常、經(jīng)濟的負擔、職業(yè)的困難、社交生活的剝奪、夫婦性生活的緊張等等。這皆可能產(chǎn)生身心壓力。

  孕婦面臨上述的一種與多種心理危機,都會(huì )在情緒上反映出來(lái),情緒的變化影響著(zhù)孕婦內分泌的失調,產(chǎn)生一系列的身心變化。孕婦在心理失去平衡時(shí),常會(huì )感到全身不適、疲倦、焦慮、緊張、依賴(lài)、期求關(guān)注等等。情況較嚴重時(shí),可能呈現心動(dòng)過(guò)速、食欲不振、嫉妒、憂(yōu)郁、悲觀(guān)以及妄想,有的甚至妄想腹中的胎兒已死。

  那么懷孕的婦女都會(huì )如此嗎?上海萬(wàn)豪醫院田主任解釋?zhuān)⒉皇侨绱?,因每個(gè)婦女在妊娠時(shí)多少會(huì )有些情緒變化,然而各人存在很大的差異,這與婦女心智成熟的程度密切相關(guān),心智成熟,對母親與女性角色的認同有正確態(tài)度的,懷孕時(shí)較為愉快自然。一般婦女懷頭胎時(shí),情緒失衡較為明顯,以后懷孕由于對母親的角色已較有體驗與自信,失衡的情況會(huì )大為減少。

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  三、研究新發(fā)現

  1、孕婦無(wú)壓力 寶寶擅交際

  據英國劍橋大學(xué)的一項最新研究發(fā)現,準媽媽們如能避免壓力放松心情,生出來(lái)的寶寶可能更擅長(cháng)交際,從而成為社會(huì )明星。如果媽媽在懷孕的時(shí)候感受到壓力并且無(wú)法放松,那么生出的孩子就會(huì )在社交、交流和語(yǔ)言等方面的發(fā)育受到影響,嚴重的還可能患上孤獨癥。

  這是因為懷孕時(shí)不同情緒產(chǎn)生了不同程度的激素,導致了這種差異。準媽媽在妊娠期間,如果倍感壓力,體內分泌出來(lái)的雄性睪丸激素就會(huì )增加,從而影響到胎兒的發(fā)育。據專(zhuān)家介紹,胎兒在子宮內成長(cháng)到13個(gè)星期大時(shí)會(huì )受到這種情緒影響的波及。這些受到母親壓抑情緒影響的胎兒出生后會(huì )表現得比正常寶寶呆板。出生24小時(shí)后,他們對鮮活的人物仍不感興趣,只對機械物體感興趣;12個(gè)月后,他們不像其他同齡孩子一樣能夠和父母進(jìn)行眼神交流;18個(gè)月時(shí),他們不會(huì )說(shuō)話(huà),或者只能說(shuō)零星的詞語(yǔ),而其他孩子此時(shí)已經(jīng)能說(shuō)600個(gè)單詞了;到了上學(xué)以后,他們則表現得更加孤立,不太容易和小朋友玩到一塊。

  2、婦女壓力大易生女孩

  婦女壓力大易生女孩,遭受精神壓力婦女生男比例為49%,較少精神壓力婦女生男比例為51%。丹麥科學(xué)家最新研究表明,婦女承受強大的精神壓力后,所生多為女孩。據研究比較后資料表明,遭受各種精神壓力的婦女生男的比例為49%,而較少精神壓力的婦女生男孩的比例為51%。

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  隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟活動(dòng)的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快,社會(huì )各階層越來(lái)越廣泛的人群已明顯的感覺(jué)或體會(huì )到了精神壓力帶來(lái)的沉重,而由其引發(fā)和導致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虛、心煩易怒、動(dòng)作失調乃至神經(jīng)紊亂、精神失常和記憶力減退、注意力渙散以及偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病。

  支氣管哮喘、月經(jīng)失調、性欲低下等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上升的態(tài)勢??梢赃@樣說(shuō),精神壓力迄今已經(jīng)成為了現代社會(huì )的一大“隱形瘟疫”,同樣精神壓力對于懷孕婦女來(lái)說(shuō)其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅,同時(shí)也會(huì )秧及到胎兒。

  一、孕婦精神壓力對胎兒的危害

  1、 孕婦壓力過(guò)大容易導致流產(chǎn)

  懷孕時(shí)如果壓力過(guò)大,孕婦體內會(huì )大量釋放出一種激素,導致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內皮質(zhì)醇含量明顯升高,皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,而黃體酮對維持健康的懷孕過(guò)程至關(guān)重要。因此,給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產(chǎn)。

  2、孕婦壓力過(guò)大可導致嬰兒先天缺陷

  婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽(tīng)力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動(dòng)較大的事都屬于“重大變故”。

  3、孕婦精神壓力影響胎兒生長(cháng)

  孕婦內心壓力會(huì )阻礙胎兒的生長(cháng),而這種現象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開(kāi)始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

  4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

  孕婦承受過(guò)產(chǎn)生嚴重精神壓力的不幸事件以后,生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴(lài)型糖尿病。而孕婦內心經(jīng)常感到壓力會(huì )對胎兒的神經(jīng)系統造成不良影響,并使胎兒未來(lái)罹患心臟病的危險增加。

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  二、孕婦精神壓力對自身的危害

  1、精神壓力大導致孕婦的血壓升高

  懷孕女性在工作時(shí)血壓比不工作時(shí)要高,據一項新的研究顯示,同時(shí)工作和懷孕的女性,她們在工作期間的血壓明顯高于在家里。這樣就會(huì )增加患妊娠高血壓的危險。懷孕期間的高血壓會(huì )引起心臟、腎臟和肝臟的損傷,對于母親和胎兒都存在著(zhù)潛在的危險。

  2、孕婦精神壓力大易導致“胃腸神經(jīng)癥”

  這類(lèi)孕婦通常是由于神經(jīng)系統功能失調而引起的以胃腸道癥狀為主要表現的神經(jīng)系統功能性疾病。前來(lái)看病的孕婦常常訴說(shuō),消化不良,飽脹、胃部疼痛,或是吞咽困難,食物下咽時(shí)有堵堵牢的感覺(jué)。還有些患者會(huì )出現惡心、腹瀉或便秘以及妊娠反應加重等癥狀。這些癥狀多與精神情緒的波動(dòng)相關(guān)。這些人在經(jīng)檢查后發(fā)現除少數患者有胃下垂外,大多數人胃腸道并沒(méi)有器質(zhì)性病變。

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  五、如何緩解和消除精神壓力

  專(zhuān)家指出:孕期壓力越小,孕婦、胎兒越健康。因此,懷孕了,你要學(xué)會(huì )緩解壓力,實(shí)際上緩解壓力,并沒(méi)有你想像得那么難,下面是一些關(guān)于如何控制壓力的建議:

  好好照顧自己。定期飲食,飲食營(yíng)養豐富,休息充分,適當鍛煉,不要喝酒、吸煙或吸毒。

  不要太在意壓力。感覺(jué)有壓力是很正常的,尤其是在動(dòng)蕩時(shí)期。但分析一下引起壓力的原因,采取一切可行措施,解決引起壓力的問(wèn)題。

  避免對壓力產(chǎn)生消極反應要多聽(tīng)音樂(lè ),輕快、舒暢的音樂(lè )不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松,因此,孕婦在應對壓力時(shí),不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),讓優(yōu)美的樂(lè )曲來(lái)化解精神的疲憊。

  安排自己的日程。許多女性很難拒絕所有人的請求?,F在是應該自私的時(shí)候。安排自己的日程,讓自己有時(shí)間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書(shū)等都可以讓自己放松。

  尋求幫助。讓自己包圍在愛(ài)和支持中。擴大支持你的朋友和家人的范圍。堅持幫助家人做一些固定的家務(wù)活??茨愕睦习迨欠衲芙o你提供產(chǎn)前支持或者讓其他員工支持你,給你提供信息和幫助。如果你出現失眠、食欲差、悲傷、哭泣等問(wèn)題,或者你對一些有趣的活動(dòng)失去興趣,或者你有過(guò)多的犯罪感,連續兩周來(lái)你幾乎每天都出現這些癥狀,那么你需要與專(zhuān)家談一談了,你可能患有抑郁癥。

  利用一些有益于身心健康的方法,例如瑜珈和按摩,有助于緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對孕婦和胎兒都有益,這些方法在短期能刺激身體的“放松反應”,包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進(jìn)行有益身心的活動(dòng),身體內還會(huì )釋放出內啡呔和復合胺,提高身體應付壓力的能力。對孕婦來(lái)說(shuō),這意味著(zhù)肌肉放松,更有能力去應付身體的變化,提高分娩時(shí)候的放松程度并減少痛苦,改善睡眠,改善母親與嬰兒的關(guān)系。

  孕婦每日工作時(shí)間不應超過(guò)8小時(shí),并應避免上夜班。工作中感到疲勞時(shí),在條件允許的情況下,可稍休息10分鐘左右,也可到室外、陽(yáng)臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長(cháng)時(shí)間保持一種工作姿勢的孕婦,中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢,如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳,以解除疲勞。

  優(yōu)閑自得的散步,也是一種很好的休息形式,如堅持晚飯后就近到公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行,同時(shí)說(shuō)說(shuō)悄悄話(huà),除能解除疲勞外,也是調節和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方,對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中,還應避免著(zhù)涼,否則會(huì )得不償失。

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