孕32周用飲食控制水腫

  用飲食控制水腫

  適量補充維生素K

  如果人體缺乏維生素K,就等于缺乏凝血因子,容易出血或出血難止。醫生建議,從懷孕32~36周起,準媽媽適量服用維生素K,直至分娩。除了以口服和肌注的方式補充維生素K,準媽媽還可以多吃含維生素K的食物,如菠菜、番茄及魚類等。

  多吃有助于鐵吸收的食物

  在吃富鐵食物的同時,最好同時吃一些水果和蔬菜,這樣有助于鐵的吸收。

  水腫嚴重時吃什么

  鯽魚:鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物,經常食用,可以消除妊娠水腫。

  鯉魚:鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質,鈉的含量也很低,準媽媽常吃可消腫。

  冬瓜:冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效,準媽媽可以常吃。

  素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫準媽媽消除水腫,而且清淡可口。

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